ادعای افراد کم خواب | تغذیه سالم

واقعیت درباره آدمایی که ادعا می کنن، زیاد به خواب نیاز ندارن و یه تحقیق نوین نشون میده، اونا در تموم طول روز چرت میزنن. بیشتر ما وقتی شب نخوابیم، روز بعد بد اخلاق و گیج هستیم، اما خیلی از ما دست کم دوستی هم داریم که ادعا می کنه، شبا چند ساعت بیشتر نمی خوابد و نه فقط اذیت نمی شه، بلکه بعضی وقتا بیشتر به کاراش می رسه.

واقعیت درباره آدمایی که ادعا می کنن، زیاد به خواب نیاز ندارن و یه تحقیق نوین نشون میده، اونا در تموم طول روز چرت میزنن. بیشتر ما وقتی شب نخوابیم، روز بعد بد اخلاق و گیج هستیم، اما خیلی از ما دست کم دوستی هم داریم که ادعا می کنه، شبا چند ساعت بیشتر نمی خوابد و نه فقط اذیت نمی شه، بلکه بعضی وقتا بیشتر به کاراش می رسه.

حالا یه تحقیق نوین میگه، شاید آدمایی مثل این، با وجود کم خوابی بهتر از ما –در شرایط مشابه- کار کنن ولی در عین حال ممکنه بیشتر از اون چه خودشون تصور می کنن، خسته باشن. واقعا، ممکنه اونا در طول روز بخوابن، بدون این که حتی خودشون فهمیده باشن.

این تحقیق که به وسیله روانشناسا، رادیولوژیستا و کارشناسان اعصاب دانشگاه یوتا در آمریکا انجام شده، عکسای MRI حدود ۰ نفر رو مورد بررسی قرار داده.

داوطلبای شرکت کننده در این تحقیق، به ۲ گروه تقسیم شدن: آنایی که تو یه ماه گذشته به مقدار عادی خوابیدن و آنایی که شبا ۶ ساعت یا کمتر خوابیده بودن.

افراد دسته دوم هم به زیردستهای دیگری تقسیم شدن و براساس عملکردشون در طول روز دسته بندی شدن. واسه نمونه، آنایی که می گفتن با وجود خواب کم، در طول روز مشکلی ندارن، از آنایی که موقع انجام کارای عادی احساس خواب آلودگی می کردن، سوا شدن.

محققان در اسکن مغز کم خوابا چیز جالبی دیدن که در بین گروه «عادیا» نبود: موقعی که در دستگاه MRI بودن، الگوهایی که مغزشون نشون می داد، بیشتر مثل آدمایی بود که خوابیده ان تا آنایی که بیدارند. یعنی، تصاویر نشون می داد، با اینحال که قرار بود بیدار بمونن، اونا بی اراده می خوابیدن. این الگو در هر دو زیردسته کم خوابا، فارغ از این که خودشون درباره کیفیت کارشون در طول روز چه گفته بودن، صدق می کرد.

دکتر جف اندرسون، دکترای رادیولوژی و یکی از سرپرستان این تحقیق در نشست خبری گفت: «آدما در فهمیدن این که واسه یکی دو دقیقه خواب شون برده، خیلی ضعیف هستن.»

محققان فکر می کنن، آدمایی که همیشه کم خوابی دارن و کمتر از بقیه می خوابن، ممکنه همیشه با دنده کمکی حرکت کنن. 

دکتر کریستوفر جونز، متخصص مغز و اعصاب و یکی دیگه از محققان حاضر در این تحقیق میگه: «این احتمال هست که در روند خسته کننده MRI، اونا کاری نداشته باشن که بیدارشان نگه داره و پس به خواب می رن.» و این می تونه باعث ایجاد موقعیتای خطرناکی شه. برایان کرتیس، یکی از محققان که روانشناسی خونده، گفت: «شرایط خسته کننده دیگه مثل رانندگی در شب بدون این که محرک تصویری یا شنیداری کافی وجود داشته باشه، ممکنه کسائی که شبا کم می خوابن رو در خطر خواب آلودگی یا حتی خوابیدن پشت فرمون بذاره.»

با همه اینا، واسه کسائی که شب کم می خوابن، خبرهای خوبی هم هست. آنایی که می گفتن با وجود خواب کم، در طول روز مشکلی ندارن و حال شون خوبه، رابطه بیش تری بین بخشایی از مغز که مسوول حواس خارجی و حافظه س، داشتن. 

دکتر اندرسون میگه: «شاید یکی از کارایی که کم خوابا در زمان گرفتن اسکن بهتر از بقیه انجام میدن، اینه که خاطرات ثبت شده رو تو ذهن اثبات می کنن (از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلندمدت می فرستند).»

، اگه این افراد واقعا بتونن این روند رو در طول روز بکنن، شاید شبا به خواب خیلی زیادی نیاز نداشته باشن: «شاید بعضی از مغزها بتونن کاری که خواب انجام میده رو در چندین بازه خیلی کوتاه در طول روز بکنن.»

.

منبع :

Related articles

اخطار در مورد افزایش بیماری کولیت روده  | تغذیه سالم

اخطار در مورد افزایش مریضی کولیت روده  اخطار در مورد افزایش مریضی کولیت روده اولین نشونه مریضی کولیت روده اسهال شدن هست که باید به اون دقت شه،مریضی کولیت روده در شمال ایران رو به افزایش هست.رئیس مرکز تحقیقات مریضیای کبد و گوارش گیلان و دبیر هفته سلامت گوارش گیلان با اشاره به این کهمریضیای […]

Learn More

اختلالات شایع خواب | بیماری

مطمئنا خواب خوب، چه از دید کیفیت و چه از نظر کمیت واسه سالم زیستن مهمه . متأسفانه آمار دقیقی از مشکلات خواب در کشورمون موجود نیس ولی از نظر گسترشِ این مشکلات ، ذکر همین نکته کافیه که در آمریکا بیشتر از یکصد میلیون نفر در سنین جور واجور معمولا از خواب شبونه ی […]

Learn More

ادراری که هست | اختیاری که نیست | بیماری

هفته نامه سلامت: دکتر حسین کرمی، فوق تخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی: شب ادراری وقتی اتفاق میفته که فردی شبا هنگام خواب، قادر به کنترل ادرار خود نباشه. شب ادراری ۲ نوع کلی (اولیه و ثانویه) داره. نوع اولیه یعنی از اول وجود داشته و ادامه یافته ولی در نوع […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *